Экстренная помощь
Наше сообщество — это поддержка равных, а не медицинская или психологическая служба. Если вам сейчас очень тяжело, небезопасно или появляются мысли о причинении себе вреда — пожалуйста, обратитесь к специалистам. Это не слабость, это забота о себе.
Куда обратиться прямо сейчас
112 — единый номер экстренных служб
Круглосуточно, бесплатно, с любого телефона. Если есть непосредственная угроза жизни — вашей или чьей-то ещё.
Список телефонов доверия и бесплатных психологических служб для вашего региона сейчас уточняется и появится здесь до открытия сервиса.
Если тяжело, но не критично
- Скажите о своём состоянии кому-то живому — близкому или собеседнику здесь.
- Не оставайтесь один на один с алкоголем и бессонницей — они усиливают тяжесть.
- Запишитесь к специалисту: терапевт — нормальная первая точка входа.